照顧自己與保有自己，是一件需要學習的事!

2023.04.15-李雅惠

(一) 我們是如何的照顧自己與保有自己?

(1) 在應對生活中的種種難題 關注給自己的心。

(2) 為了讓周遭的世界繼續和諧地運轉下去，

而選擇妥協讓自己沉默或切割。

(二) 從小到大我們學了很多，就是沒有學怎麼照顧自己

(1) 暗示與命令-聽話照做的自己

(2) 別輸在起跑點-為未來做準備

(三) 照顧別人之前，先照顧好自己

(1) 重新認識自己。

(2) 學習觀照自己的心、傾聽自己心的聲音。

(3) 感覺你的《思想》《情緒》《感受》。

(4) 如何陪伴自己走過內心衝突

(四) 努力向自己的發展目標奮進

(1) 人愈年長，就愈傾向一種有規律的生活

(2) 容許、 接納、 肯定自己

(3) 身體是充滿了活力、生氣及創造性的

(五) 溝通即表達 表達即展現

(1) 保有自我的本質 (沒有是非對錯)

(2) 不卑不亢